Vì COVID-19, nhiều người đã từ bỏ các phòng tập thể dục của họ, nhưng vẫn kiên trì tìm cách tập luyện để rèn luyện sức khỏe tại nhà. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ danh sách đầy đủ các khóa học sẽ giúp bạn từ giảm cân đến tăng cơ.
Bạn không cần phải có phòng tập thể dục hoặc thiết bị để bắt đầu tập luyện hoặc tập luyện. Tôi tự mình sử dụng Nintendo Switch Ring Fit Adventure và chia sẻ những kết quả tuyệt vời. Trò chơi đó nặng hơn bất kỳ bài tập thể dục nào.
Có hàng tá cách tập thể dục tại nhà, tập luyện hay tập thể hình để tăng cơ, tạo hình cơ bắp hay thậm chí là giảm béo bụng đó. Một số bài tập cũng có thể giúp bạn chỉnh sửa tư thế, như trong trường hợp của tôi.
Hãy xem kỹ tiêu đề và mô tả của từng sản phẩm, tìm kiếm những gì hứa hẹn mong muốn của bạn, kiểm tra trang bán hàng của sản phẩm, giáo viên của sản phẩm và tất cả nội dung mà nó cung cấp. Vì vậy, bạn sẽ sáng suốt lựa chọn khóa học mà bạn muốn.
Ưu điểm là hầu hết các sản phẩm liên quan đến đào tạo đều có giá thành rất thấp so với các thị trường ngách khác. Bạn không cần phải đầu tư quá nhiều để bắt đầu luyện tập ở nhà! Bạn còn chờ gì nữa?
Các khóa học trực tuyến của EducaFit
EducaFit là Trường học Trực tuyến Chính của Thị trường Thể dục. Theo tôi thì Educafit là lựa chọn tốt nhất cho những ai đang tìm kiếm bất kỳ khóa học nào liên quan đến thể dục. Có hơn 3.000 khóa học đi thẳng vào vấn đề, tất cả với chi phí siêu thấp hàng tháng là 39 reais.
Bằng cách đăng ký Educafit, bạn có quyền truy cập vào các khóa học về Sinh lý học, Huấn luyện viên cá nhân, Quản lý phòng tập thể dục, Thể hình, Cơ sinh học, Dinh dưỡng và Bổ sung, Huấn luyện chức năng, Chạy, Vật lý trị liệu, Y học thể thao, Dịch vụ, Bán hàng, Tiếp thị, Chiến đấu, Bơi lội, trong số nhiều khóa học khác !
Bạn có quyền truy cập vào tất cả các khóa học hàng tháng, nếu bạn thích, chỉ cần tiếp tục… Bằng cách truy cập vào trang web, bạn cũng sẽ tìm thấy một số lớp học miễn phí để bạn thấy chất lượng của các chuyên gia tạo nên Educafit.
Mông đến Cực điểm - MBN
Sản phẩm Glutes ao Extremo - MBN là một tập hợp các kỹ thuật và động tác được chuẩn bị và tập hợp trong các lớp học video, hướng dẫn cách tăng và săn chắc cơ mông một cách tự nhiên.
Thông qua các hành động đơn giản được thực hiện tại nhà hoặc phòng tập thể dục, đây là một hướng dẫn đầy đủ, bao gồm từ tập luyện, chế độ ăn uống và bổ sung, tất cả đều bằng ngôn ngữ rõ ràng và ngắn gọn để mọi người có thể hiểu được.
Mông cứng ở nhà
Tất nhiên, lý do phụ nữ đi tập gym là họ muốn mình to hơn và làm cho mông của mình săn lại. Điều này cũng có thể ở nhà! Butt Durinho at Home là chương trình huấn luyện cơ mông tại nhà dành cho những phụ nữ gặp khó khăn trong quá trình tập luyện.
Khóa học có các lớp dạy cách sử dụng tạ, tạ ấm và bóng Thụy Sĩ. Khóa học cũng có các lớp học video mà không cần sử dụng bất kỳ thiết bị nào, chương trình bao gồm 3 Cấp độ của các lớp học video từ 10 đến 32 phút luyện tập cường độ cao.
Giao thức START với Amanda Biuger
Amanda Biuger đã tập hợp một nhóm các chuyên gia, một nhà giáo dục thể chất, nhà dinh dưỡng thể thao, nhà tâm lý học, nhà dinh dưỡng học và nhà nội tiết học, tất cả để mang đến cho cuộc sống của bạn một sự khởi đầu!
Giao thức START là một chương trình gồm các mục tiêu và thách thức mà bạn sẽ cần phải hoàn thành trong 21 ngày. Nhóm chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn bằng các video giải thích những điều bạn cần biết, để thực sự thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn và đạt được kết quả đáng kể.
Có các video khám phá một ít về từng lĩnh vực và tất cả đều nhằm mục đích cải thiện quá trình đào tạo của bạn, cho thấy tầm quan trọng của việc theo dõi loại hình này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Huấn luyện đào tạo và chuẩn bị thể chất chức năng
Khóa học VẬT LÝ CHỨC NĂNG, dành cho người mới bắt đầu đến nâng cao, theo nhóm với chứng chỉ 40 giờ. Sản phẩm được tạo ra bởi Fernando Richard, Huấn luyện viên cá nhân, Huấn luyện viên thể chất cho vận động viên chuyên nghiệp và Huấn luyện viên trực tuyến.
Trong khóa học này, bạn sẽ tìm hiểu về sự chuẩn bị thể chất của vận động viên, huấn luyện theo nhóm, huấn luyện viên cá nhân, chuẩn bị cá nhân, dịch vụ khách hàng, chuẩn bị cho võ sĩ, huấn luyện trong công viên, thử thách cho mục đích thẩm mỹ và nhiều hơn nữa.
Cơ thể của vận động viên sau 40 năm
Chương trình tập luyện này sử dụng trọng lượng cơ thể của chính bạn, không sử dụng thiết bị và có thể được thực hiện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào có internet. Được đề xuất cho nam giới trên 40 tuổi, những người không thường xuyên tập thể dục.
Trong Chương trình Cơ thể cho Vận động viên, bạn sẽ có quyền truy cập vào các bài tập ngắn và cường độ cao, được thiết kế và lý tưởng hóa theo cách an toàn, với mỗi bài tập có mức độ khó hơn, điều này sẽ dạy cho cơ thể bạn BỎ LỠ HƠN NỮA, đòi hỏi tối đa SỐ CƠ của bạn để đạt được vận động viên thể hình ngay cả sau 40 tuổi.,
Sẽ có đào tạo hàng ngày trong các lớp học video với thời lượng tối thiểu là 4 phút và dài nhất là 15 phút. Với mỗi lần tập luyện, cường độ tập luyện sẽ cao hơn một cách có tiến bộ và an toàn, ngay cả đối với những bạn không có vóc dáng.
Ăn kiêng trong 17 ngày với nhóm VIP
Chế độ ăn kiêng 17 ngày là một ứng dụng hoàn chỉnh để bạn học từ ZERO cách giảm cân một cách lành mạnh và nhanh chóng chỉ trong 17 ngày! Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian và không biết gì về ăn uống lành mạnh hay giảm cân
Sản phẩm có một nhóm VIP trên Facebook và Whatsapp, hướng dẫn đặc biệt cho thử thách, huấn luyện, 700 công thức chế biến low-carb và detox, các bài tập, video để chống lại các cuộc tấn công lo lắng, ăn uống vô độ và một cộng đồng thúc đẩy.
Sản phẩm này dành cho những phụ nữ muốn giảm cân cùng với những người khác thông qua các chế độ ăn kiêng ngoạn mục. Sản phẩm được tạo ra bởi Renata Souza, huấn luyện viên giảm béo trong hơn 30 năm.
Huấn luyện Muay Thái Sobral
Sobral Training được phát triển để giúp bạn trong việc tìm kiếm điều hòa thể chất, giảm cân, tự vệ, cân bằng, sức khỏe và hạnh phúc. Tất cả điều này bằng cách sử dụng các Kỹ thuật Muay Thái một cách năng động và đam mê.
Những kỹ thuật chiến đấu này đã trở thành cơn sốt trong giới nghệ sĩ nổi tiếng với khả năng đốt cháy calo cao và săn chắc cơ bắp, sức bền, chưa kể những lợi ích to lớn đã được chứng minh là chống lại căng thẳng và lo lắng.
Tập luyện và Thể hình trên Amazon
Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ danh sách các sách và sản phẩm của Amazon có thể giúp bạn tập thể hình tại nhà:
Các khóa đào tạo trực tuyến khác
Để kết thúc bài viết, chúng tôi cũng sẽ để lại một số khóa học từ Udemy. Chúng rẻ hơn, nhưng chúng thường kém hoàn thiện hơn so với các khóa học được bán trên các nền tảng sản phẩm kỹ thuật số như Hotmart, Eduzz và Monetizze.
