À cause du COVID-19, beaucoup ont quitté leurs académies, mais persistent à essayer de s'entraîner pour s'entraîner à la maison. Dans cet article, nous partagerons une liste complète de cours qui vous aideront à passer du poids à la prise de masse musculaire.
Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport ou d'équipement pour commencer à vous entraîner ou à vous entraîner. J'utilise moi-même la Nintendo Switch Ring Fit Adventure et partage d'excellents résultats. Ce jeu est plus lourd que n'importe quel entraînement de gym.
Il existe des dizaines de façons de faire de l'exercice à la maison, de s'entraîner ou de s'entraîner pour gagner du muscle, façonner ses muscles ou même perdre son ventre. Certains exercices peuvent également vous aider à corriger la posture, comme dans mon cas.
Consultez le titre et la description de chaque produit, recherchez ce qui promet vos envies, examinez la page de vente du produit, votre professeur et tout le contenu qu'il propose. Vous choisirez donc judicieusement le cours que vous souhaitez.
L'avantage est que la plupart des produits liés à la formation ont un coût très faible par rapport à d'autres marchés de niche. Vous n'avez pas besoin d'investir autant pour commencer à vous entraîner à la maison ! Qu'est-ce que tu attends?
Cours en ligne EducaFit
EducaFit est la principale école en ligne du marché du fitness. À mon avis, Educafit est la meilleure option pour ceux qui recherchent un cours lié au fitness. Il y a plus de 3000 cours qui vont droit au but, le tout pour un coût mensuel très bas de 39 reais.
En vous abonnant à Educafit, vous avez accès à la physiologie de l'exercice, à l'entraîneur personnel, à la gestion du gymnase, à la musculation, à la biomécanique, à la nutrition et à la supplémentation, à l'entraînement fonctionnel, à la course à pied, à la physiothérapie, à la médecine du sport, au service à la clientèle, aux ventes, au marketing, au combat, à la natation, entre autres. !
Vous avez accès à tous les cours chaque mois, si vous le souhaitez, continuez simplement… En accédant au site, vous trouverez également des cours gratuits pour vous permettre de voir la qualité des professionnels qui composent Educafit.
Fesses à l'extrême - MBN
Le produit Glúteos ao Extremo - MBN est un ensemble de techniques et d'actions élaborées et rassemblées dans des leçons vidéo, qui enseigne comment augmenter et tonifier les muscles des fessiers de manière naturelle.
Grâce à des actions simples réalisées à domicile ou en salle de sport, c'est un guide complet, couvrant de l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, le tout dans un langage clair et succinct afin qu'il puisse être compris par tous.
Hard Butt à la maison
La raison pour laquelle les femmes vont dans un gymnase est claire, elles veulent devenir plus grandes et rendre leurs fesses solides. C'est également possible à la maison! Bumbum Durinho em Casa est un entraînement de fesses à domicile et s'adresse aux femmes qui ont des difficultés à s'entraîner.
Le cours comprend des cours qui enseignent à l'aide d'haltères, de kettlebell et de ballon suisse. Le cours propose également des leçons vidéo sans l'utilisation de tout équipement, le programme se compose de 3 niveaux de leçons vidéo de 10 à 32 minutes d'entraînement intense.
Protocole START avec Amanda Biuger
Amanda Biuger a réuni un groupe de professionnels, une éducatrice physique, une nutritionniste sportive, une psychologue, une nutritionniste et une endocrinienne, le tout pour commencer votre vie!
Le protocole START est un programme d'objectifs et de défis que vous devrez relever en 21 jours. Notre équipe de spécialistes vous assistera avec des vidéos expliquant ce que vous devez savoir, afin, en effet, d'améliorer votre formation et d'avoir des résultats significatifs.
Ce sont des vidéos explorant un peu chaque domaine, et elles visent toutes à améliorer votre entraînement, montrant l'importance d'avoir ce type de suivi dans votre quotidien.
Formation à l'entraînement et à la préparation physique fonctionnelle
Cours de PRÉPARATION PHYSIQUE FONCTIONNELLE, pour servir de débutant à avancé, en groupe avec un certificat de 40 heures. Le produit a été créé par Fernando Richard, Entraîneur personnel, entraîneur physique pour athlètes professionnels et entraîneur en ligne.
Dans ce cours, vous en apprendrez davantage sur la préparation physique des athlètes, l'entraînement de groupe, l'entraîneur personnel, la préparation individuelle, la présence au domicile du client, la préparation des combattants, l'entraînement dans les parcs, les défis à des fins esthétiques et bien plus encore.
Corps de l'athlète après 40 ans
Ce programme d'entraînement utilise votre propre poids corporel, sans utiliser d'équipement, et peut être effectué à la maison ou n'importe où avec un accès Internet. Recommandé pour les hommes de plus de 40 ans qui ne font généralement pas d'exercice.
Dans le programme pour le corps de l'athlète, vous aurez accès à des entraînements courts et intenses, pensés et idéalisés de manière sûre, avec chaque entraînement un degré de difficulté plus élevé, qui apprendra à votre corps à BRÛLER PLUS DE GRAISSE exigeant le maximum de vos MUSCLES pour atteindre un athlète corporel même après 40 ans.,
Il y aura une formation quotidienne en leçons vidéo d'une durée minimale de 4 minutes et la plus longue durée de 15 minutes. Avec chaque entraînement, une intensité plus élevée de manière progressive et sûre, même pour vous qui êtes hors de forme.
Régime de 17 jours avec groupe VIP
Le régime de 17 jours, est une application complète pour vous d'apprendre de ZERO comment perdre du poids de manière saine et rapide en seulement 17 jours! Même si vous n'avez pas beaucoup de temps et que vous ne savez rien sur une alimentation saine ou une perte de poids
Le produit a un groupe VIP sur le visage et Whatsapp, des instructions de défi spéciales, du coaching, 700 recettes à faible teneur en glucides et de désintoxication, des exercices, des vidéos pour lutter contre les crises d'angoisse et l'hyperphagie boulimique et une communauté motivante.
Ce produit est destiné aux femmes qui souhaitent perdre du poids avec d'autres personnes grâce à des régimes spectaculaires. Le produit a été créé par Renata Souza, coach de perte de poids depuis plus de 30 ans.
Entraînement Sobral Muay Thai
Sobral Training a été développé pour vous aider dans votre recherche de conditionnement physique, de perte de poids, d'auto-défense, d'équilibre, de santé et de bien-être. Tout cela en utilisant les techniques du Muay thai de manière dynamique et passionnée.
Ces techniques de combat sont devenues une fièvre chez les artistes célèbres pour leur brûlure calorique élevée et leur tonification musculaire, leur résistance, sans oublier les énormes bénéfices déjà prouvés pour lutter contre le stress et l'anxiété.
Entraînement et musculation sur Amazon
Ci-dessous, nous partagerons une liste de livres et de produits d'Amazon qui peuvent vous aider à faire de la musculation à la maison:
Autres cours de formation en ligne
Pour terminer l'article, nous laisserons également quelques cours Udemy. Ils sont moins chers, mais sont généralement moins complets que les cours eux-mêmes vendus sur des plateformes de produits numériques comme Hotmart, Eduzz et Monetizze.