A causa del COVID-19, molti hanno abbandonato le palestre, ma continuano a cercare di allenarsi per allenarsi a casa. In questo articolo condivideremo un elenco completo di corsi che ti aiuteranno a perdere peso e ad aumentare la massa muscolare.
Non hai bisogno di una palestra o di un'attrezzatura per iniziare ad allenarti o allenarti. Uso personalmente Nintendo Switch Ring Fit Adventure e condivido ottimi risultati. Quel gioco è più pesante di qualsiasi allenamento in palestra.
Esistono dozzine di modi per allenarsi a casa, allenarsi o allenarsi per aumentare la massa muscolare, modellare i muscoli o persino perdere la pancia. Alcuni esercizi possono aiutarti anche con la correzione posturale, come nel mio caso.
Dai un'occhiata al titolo e alla descrizione di ogni prodotto, cerca ciò che promette i tuoi desideri, esamina la pagina di vendita del prodotto, il suo insegnante e tutti i contenuti che offre. Quindi sceglierai saggiamente il corso che desideri.
Il vantaggio è che la maggior parte dei prodotti legati alla formazione ha un costo molto basso rispetto ad altri mercati di nicchia. Non devi investire così tanto per iniziare ad allenarti a casa! Che cosa state aspettando?
Corsi online di EducaFit
EducaFit è la principale scuola online del mercato del fitness. Secondo me Educafit è l'opzione migliore per chi cerca qualsiasi corso relativo al fitness. Ci sono più di 3.000 corsi dritti al punto, il tutto a un costo mensile super basso di 39 reais.
Iscrivendoti a Educafit hai accesso ai corsi di Fisiologia dell'esercizio, Personal Trainer, Gym Management, Bodybuilding, Biomeccanica, Nutrizione e Integrazione, Allenamento Funzionale, Corsa, Fisioterapia, Medicina dello Sport, Service, Vendite, Marketing, Combattimenti, Nuoto, tra molti altri !
Hai accesso a tutti i corsi con cadenza mensile, se vuoi, continua... Accedendo al sito troverai anche dei corsi gratuiti per farti vedere la qualità dei professionisti che compongono Educafit.
Glutei all'estremo – MBN
Il prodotto Glutes ao Extremo - MBN è un insieme di tecniche e azioni preparate e raccolte in video lezioni, che insegnano come aumentare e tonificare i muscoli glutei in modo naturale.
Attraverso semplici azioni svolte in casa o in palestra, è una guida completa, che spazia dall'allenamento, alla dieta e all'integrazione, il tutto in un linguaggio chiaro e sintetico in modo che possa essere compreso da tutti.
Culo duro a casa
Il motivo per cui le donne vanno in palestra è, ovviamente, che vogliono diventare più grandi e stringere i loro culi. Questo è possibile anche a casa! Il Butt Durinho at Home è un allenamento glutei a casa, rivolto alle donne che hanno difficoltà di allenamento.
Il corso prevede lezioni che insegnano con l'uso di manubri, kettlebell e Swiss ball. Il corso prevede anche video lezioni senza l'uso di alcuna attrezzatura, il programma si compone di 3 Livelli di video lezioni da 10 a 32 minuti di allenamento intenso.
Protocollo START con Amanda Biuger
Amanda Biuger ha riunito un gruppo di professionisti, educatrice fisica, nutrizionista sportiva, psicologa, nutrizionista ed endocrinologa, tutti per dare un inizio alla tua vita!
Il protocollo START è un programma di obiettivi e sfide che dovrai completare in 21 giorni. Il nostro team di esperti ti aiuterà con video che spiegano ciò che devi sapere, per potenziare davvero i tuoi allenamenti e ottenere risultati significativi.
Ci sono video che esplorano un po' ogni area, e tutti mirano a migliorare il tuo allenamento, mostrando l'importanza di avere questo tipo di monitoraggio nella tua vita quotidiana.
Allenamento in allenamento e preparazione fisica funzionale
Corso di PREPARAZIONE FISICA FUNZIONALE, per soddisfare dal principiante all'avanzato, in gruppi con certificato di 40 ore. Il prodotto è stato creato da Fernando Richard, Personal Trainer, Preparatore fisico di atleti professionisti e Coach Online.
In questo corso imparerai a conoscere la preparazione fisica degli atleti, l'allenamento in gruppo, il personal trainer, la preparazione individuale, il servizio clienti, la preparazione per i combattenti, l'allenamento nei parchi, le sfide a fini estetici e molto altro.
Il corpo dell'atleta dopo 40 anni
Questo programma di allenamento utilizza il proprio peso corporeo, senza l'utilizzo di attrezzature, e può essere svolto a casa o ovunque con accesso a Internet. Consigliato per gli uomini sopra i 40 anni che di solito non fanno esercizio.
Nell'Athlete Body Program avrai accesso a allenamenti brevi e intensi, pensati e idealizzati in modo sicuro, ad ogni allenamento un grado di difficoltà maggiore, che insegnerà al tuo corpo a BRUCIARE PIÙ GRASSO esigendo il massimo dei tuoi MUSCOLI per raggiungere un atleta del corpo anche dopo i 40 anni di età.,
Ci sarà una formazione quotidiana in videolezioni con una durata minima di 4 minuti e la più lunga di 15 minuti. Ad ogni allenamento, una maggiore intensità in modo progressivo e sicuro, anche per te fuori forma.
Dieta di 17 giorni con gruppo VIP
La Dieta di 17 Giorni è un'applicazione completa per imparare da ZERO come perdere peso in modo sano e veloce in soli 17 giorni! Anche se non hai molto tempo e non sai nulla di mangiare sano o dimagrire
Il prodotto ha un gruppo VIP su Facebook e Whatsapp, istruzioni speciali per la sfida, coaching, 700 ricette low-carb e detox, esercizi, video per combattere attacchi di ansia e abbuffate e una community motivante.
Questo prodotto è destinato alle donne che vogliono perdere peso insieme ad altre persone attraverso diete spettacolari. Il prodotto è stato creato da Renata Souza, coach dimagrante da oltre 30 anni.
Sobral Muay Thai Training
Sobral Training è stato sviluppato per aiutarti nella tua ricerca di condizionamento fisico, perdita di peso, autodifesa, equilibrio, salute e benessere. Tutto questo utilizzando le Tecniche Muay Thai in modo dinamico e appassionato.
Queste tecniche di combattimento sono diventate una febbre tra gli artisti famosi per il loro elevato consumo calorico e la tonificazione muscolare, la resistenza, per non parlare degli enormi benefici già dimostrati per combattere lo stress e l'ansia.
Allenamento e Bodybuilding su Amazon
Di seguito condivideremo un elenco di libri e prodotti Amazon che possono aiutarti con il bodybuilding a casa:
Altri corsi di formazione online
Per finire l'articolo, lasceremo anche alcuni corsi di Udemy. Sono più economici, ma di solito sono meno completi dei corsi venduti su piattaforme di prodotti digitali come Hotmart, Eduzz e Monetizze.