코로나19로 많은 사람들이 피트니스 센터를 그만두었지만, 집에서 운동하기 위해 노력하고 있습니다. 이 기사에서는 체중 감량부터 근육을 늘리는 데 도움이 되는 다양한 코스를 소개하겠습니다.
운동이나 트레이닝을 시작하려면 체육관이나 장비가 필요하지 않아요. 저는 닌텐도 스위치의 Ring Fit Adventure를 사용하고 있고, 좋은 결과를 얻었어요. 그 게임은 어떤 헬스 트레이닝보다도 힘들어요.
집에서 운동하는 수십 가지 방법이 있어요. 근육을 키우거나 만드는 운동을 할 수도 있고, 복부 지방을 빼는 것도 가능해요. 몇 가지 운동은 제철을 맞추는 데 도움이 되기도 해.
각 제품의 제목과 설명을 잘 살펴보고 원하는 것을 약속하는 제품을 찾아보세요. 제품의 판매 페이지를 면밀히 살펴보고 교수님과 제공되는 모든 콘텐츠를 잘 조사하세요. 그렇게 하면 원하는 강의를 지혜롭게 선택할 수 있을 거예요.
이점은 대부분의 트레이닝 관련 제품들이 다른 시장 군과 비교해 매우 낮은 비용으로 구입할 수 있다는 것입니다. 집에서 운동을 시작하려면 그렇게 많이 투자하지 않아도 됩니다! 무엇을 기다리고 있나요?
EducaFit 온라인 코스
에듀카핏은 피트니스 시장의 주요 온라인 학교입니다. 내 의견으로는 에듀카핏이 피트니스 관련 어떠한 강좌를 찾는 사람들에게 가장 좋은 옵션이라고 생각합니다. 월 39 레알이라는 매우 낮은 비용으로 직선적으로 3,000개 이상의 강좌가 제공됩니다.
Educafit를 가입하면 운동 생리학, 개인 트레이너, 헬스장 관리, 보디빌딩, 생체 역학, 영양, 보충제, 기능 훈련, 달리기, 물리치료, 스포츠 의학, 서비스, 판매, 마케팅, 격투기, 수영 등 다양한 강좌에 접근할 수 있습니다!
당신은 월간으로 모든 강좌에 접근할 수 있고, 마음에 들면 계속 이용하면 됩니다... 웹사이트에 접속하면 Educafit의 전문가들의 품질을 확인할 수 있는 무료 수업도 찾을 수 있습니다.
근력 향상을 위한 글루테우스 운동 – MBN
글루테우스 엑스트림 제품 - MBN은 자연스럽게 엉덩이 근육을 키우고 토닉하는 방법을 가르치는 비디오 수업으로 구성된 기술 및 행동의 집합입니다.
가정이나 체육관에서 수행되는 간단한 행동을 통해, 모두가 이해할 수 있는 명확하고 간결한 언어로 운동, 식이 및 보충에 대해 전반적인 안내서입니다.
집에서 단단한 엉덩이
여성들이 체육관에 가는 이유는 명확해요, 그들은 엉덩이를 늘리고 단단하게 만들고 싶어합니다. 이것은 집에서도 가능해요! 집에서 엉덩이를 단단하게 만드는 것은 운동이 어려운 여성들을 위한 운동입니다.
강좌에는 덤벨, 케틀벨 및 스위스볼을 사용한 수업이 있습니다. 코스에는 장비를 전혀 사용하지 않는 비디오 수업도 포함되어 있으며, 10분에서 32분간의 강도 높은 3단계 비디오 수업으로 구성되어 있습니다.
프로토콜 START와 아만다 비우거.
아만다 비우거는 전문가 그룹을 소집했어요. 운동 감독, 스포츠 영양사, 심리학자, 영양학자, 내분비학자까지 모두 당신의 삶에 도약을 위해 모였습니다!
START 프로토콜은 21 일 동안 달성해야 할 목표와 도전을 포함한 프로그램입니다. 당사 전문가 팀은 실제로 귀하의 훈련을 최적화하고 중요한 결과를 얻기 위해 귀하가 알아야 할 내용을 설명하는 비디오로 도와드립니다.
모든 영상은 각 영역을 조금씩 탐험하며 당신의 훈련을 향상시키는 데 중점을 둔다. 이것은 일상 생활에서 이러한 종류의 be 정도의 중요성을 보여줍니다.
훈련 및 기능적인 체육 준비 교육
기능적인 신체 준비 과정, 초급부터 고급까지 그룹으로 40시간 인증서가 있는 제품. 페르난도 리처드개인 트레이너, 프로 선수들의 체력 감독 및 온라인 코치입니다.
이 과정에서는 선수들의 신체적인 준비, 그룹 훈련, 개인 트레이너, 고객 집에서의 서비스, 격투가를 위한 준비, 공원에서의 훈련, 미적 목적의 도전 등에 대해 배우게 됩니다.
40세 이후의 운동선수 체형
이 훈련 프로그램은 장비를 사용하지 않고 자신의 몸무게를 이용하며, 집이나 인터넷에 접속할 수 있는 모든 곳에서 할 수 있습니다. 운동을 하지 않는 40대 이상의 남성을 위해 권장됩니다.
체력 훈련 프로그램에서 짧고 집중적인 훈련에 접근할 수 있으며 안전하게 설계되었고 매 훈련마다 점점 높아지는 난이도로 근육을 최대한 사용하여 지방을 태우는 방법을 배우게 될 것입니다. 40세 이후에도 체력 훈련을 통해 선수들처럼 몸을 만들 수 있습니다.
매일 4분 이상 최대 15분까지의 비디오 수업으로 이루어진 일일 훈련이 될 것입니다. 매 훈련마다 점차적이고 안전한 증가하는 강도를 제공하여 체력이 부족한 분들에게도 안심하고 참여할 수 있습니다.
17일 다이어트 VIP 그룹입니다.
17일 다이어트는 당신이 단 17일 만에 건강하고 빠르게 살을 빼는 방법을 0에서 배울 수 있는 완벽한 앱입니다! 시간이 부족하거나 건강한 식습관이나 체중 감량에 대해 아무것도 모르더라도 상관없습니다.
이 제품에는 Facebook 및 Whatsapp의 VIP 그룹, 특별한 도전 과제 지침, 코칭, 700가지 로우카브 및 디톡스 레시피, 운동, 불안 및 식욕 욕구를 극복하기 위한 비디오, 그리고 동기 부여하는 커뮤니티가 포함되어 있습니다.
이 제품은 다른 사람들과 함께 환상적인 다이어트를 통해 체중 감량을 원하는 여성들을 위한 것입니다. 이 제품은 30년 이상의 다이어트 코치 레나타 소우자에 의해 개발되었습니다.
무아이 타이 소브랄 트레이닝
트레이닝 소브랄은 신체적인 컨디셔닝, 다이어트, 셀프 디펜스, 균형, 건강 및 웰빙을 위한 당신의 노력에 도움을 주기 위해 개발되었습니다. 이 모든 것을 동적이고 열정적으로 태국복싱 기술을 활용하여 이루어집니다.
이 전투 기술은 유명 예술가들 사이에서 열광적인 관심을 끌고 있습니다. 높은 열량 소모와 근육 토닉, 인내심은 물론 스트레스와 불안을 줄이는 데 있어 이미 입증된 거대한 이점들이 있습니다.
아마존에서 운동과 근력 운동
아래는 집에서 보디빌딩을 돕는 아마존의 책과 제품 목록을 공유하겠습니다.
온라인 트레이닝에 대한 다른 강의
기사를 마무리하면 우리는 Udemy에서 제공하는 몇 가지 강의들도 추가해 보겠습니다. 이들은 더 싼 편이지만, Hotmart, Eduzz, Monetizze와 같은 디지털 상품 플랫폼에서 판매되는 고유의 강의들보다 완결성이 적습니다.