COVID-19のせいで、多くの人がジムを放棄しましたが、自宅で運動するためのトレーニングを探し続けています。この記事では、体重を減らすことから筋肉量を増やすことまであなたを助けるコースの完全なリストを共有します。
ワークアウトやトレーニングを開始するのにジムや設備は必要ありません。私はニンテンドースイッチリングフィットアドベンチャーを自分で使用し、素晴らしい結果を共有しています。そのゲームはどのジムのトレーニングよりも重いです。
自宅で運動したり、トレーニングしたり、運動したりして、筋肉量を増やしたり、筋肉を形作ったり、腹をなくしたりする方法はたくさんあります。私の場合のように、いくつかのエクササイズは姿勢矯正にも役立ちます。
各製品のタイトルと説明をよく見て、あなたの欲求を約束するものを探し、製品の販売ページ、その教師、およびそれが提供するすべてのコンテンツを調べてください。だからあなたは賢くあなたが望むコースを選ぶでしょう。
利点は、トレーニングに関連するほとんどの製品が、他のニッチ市場と比較して非常に低コストであることです。自宅でトレーニングを始めるのに、それほど多くの投資をする必要はありません!何を待っていますか？
EducaFitオンラインコース
EducaFitは、フィットネスマーケットのメインオンラインスクールです。私の意見では、Educafitはフィットネス関連のコースを探している人にとって最良の選択肢です。ポイントまでのコースは3,000以上あり、すべて月額39レアルという超低コストです。
Educafitに登録すると、運動生理学、パーソナルトレーナー、ジム管理、ボディビルディング、バイオメカニクス、栄養とサプリメント、ファンクショナルトレーニング、ランニング、理学療法、スポーツ医学、サービス、販売、マーケティング、戦い、水泳などのコースにアクセスできます。 ！
毎月すべてのコースにアクセスできます。必要に応じて、続行してください…このサイトにアクセスすると、Educafitを構成する専門家の質を確認できる無料のクラスもいくつか見つかります。
極端な臀部– MBN
Glutes ao Extremo-MBN製品は、ビデオクラスで準備および収集された一連のテクニックとアクションであり、自然な方法で臀筋を増やして調子を整える方法を教えます。
自宅やジムで行う簡単なアクションを通して、トレーニング、ダイエット、サプリメントをすべて明確で簡潔な言葉でカバーし、誰もが理解できるようにする完全なガイドです。
自宅でハードなお尻
女性がジムに行く理由はもちろん、大きくなり、お尻を引き締めたいからです。これは自宅でも可能です！バット・ドゥリーニョ・アット・ホームは、トレーニングが困難な女性を対象とした自宅での臀部トレーニングです。
このコースには、ダンベル、ケトルベル、スイスボールを使って教えるクラスがあります。このコースには、機器を使用しないビデオクラスもあります。プログラムは、10〜32分の集中トレーニングからなる3つのレベルのビデオクラスで構成されています。
AmandaBiugerによるSTARTプロトコル
アマンダ・ビウガーは、体育教師、スポーツ栄養士、心理学者、栄養士、内分泌代謝科医の専門家のグループを集めて、あなたの人生をスタートさせました！
STARTプロトコルは、21日以内に完了する必要のある目標と課題のプログラムです。私たちの専門家チームは、あなたが知る必要のあることを説明するビデオであなたを助け、あなたのトレーニングを本当に後押しし、重要な結果を得るでしょう。
それぞれの分野を少しずつ探求するビデオがあり、それらはすべてあなたのトレーニングを改善することを目的としており、あなたの日常生活においてこの種のモニタリングを行うことの重要性を示しています。
機能的な身体トレーニングと準備のトレーニング
機能的フィジカルトレーニングコース、初心者から上級者まで対応、40時間の認定付きグループで。製品はフェルナンド・リチャードによって作成されました。彼はパーソナルトレーナーであり、プロアスリートのフィジカルトレーナーであり、オンラインコーチでもあります。
このコースでは、アスリートの身体的準備、グループでのトレーニング、パーソナルトレーナー、個人の準備、カスタマーサービス、戦闘機の準備、公園でのトレーニング、美的目的のための課題などについて学びます。
40年後のアスリートの体
このトレーニングプログラムは、機器を使用せずに自分の体重を使用し、自宅またはインターネットにアクセスできる場所ならどこでも実行できます。普段運動をしない40歳以上の男性におすすめです。
アスリートボディプログラムでは、安全な方法で設計および理想化された、短くて激しいトレーニングにアクセスできます。各トレーニングの難易度は高くなります。これにより、筋肉の最大値に到達するために、より多くの脂肪を燃焼するように体に教えることができます。 40歳を過ぎてもボディアスリート。、
最短4分、最長15分のビデオクラスで毎日トレーニングが行われます。トレーニングのたびに、体調が崩れているあなたにとっても、進歩的で安全な方法でより強い強度が得られます。
VIPグループとの17日間の食事療法
17日間のダイエットはあなたがたった17日で健康的で速い方法で体重を減らす方法をゼロから学ぶための完全なアプリケーションです！時間に余裕がなく、健康的な食事や減量について何も知らなくても
この製品には、FacebookとWhatsappのVIPグループ、チャレンジの特別な指示、コーチング、700の低炭水化物とデトックスのレシピ、エクササイズ、不安攻撃と戦うためのビデオ、過食症、そしてやる気を起こさせるコミュニティがあります。
この製品は、壮大なダイエットを通じて他の人と一緒に体重を減らしたい女性を対象としています。この製品は、30年以上にわたって痩身コーチを務めるRenataSouzaによって作成されました。
ソブラムエタイトレーニング
ソブラルトレーニングは、体調管理、減量、護身術、バランス、健康、幸福の探求を支援するために開発されました。これらはすべて、ダイナミックで情熱的な方法でムエタイテクニックを使用しています。
これらの戦闘技術は、ストレスや不安と戦うことがすでに証明されている莫大な利益は言うまでもなく、高カロリーの燃焼と筋緊張、持久力で有名な芸術家の間で熱になりました。
アマゾンでのトレーニングとボディービル
以下に、自宅でのボディービルに役立つアマゾンの本と製品のリストを共有します。
その他のオンライントレーニングコース
記事を完成させるために、Udemyからいくつかのコースも残します。それらは安価ですが、通常、Hotmart、Eduzz、Monetizzeなどのデジタル製品プラットフォームで販売されているコースよりも完全ではありません。